Trị mất ngủ lâu năm: Làm thế nào để khỏi bệnh?

 Với những người thường xuyên chịu áp lực công việc, áp lực cuộc sống, hay lo âu suy nghĩ, thì một giấc ngủ ngon đối với họ là một điều quý giá và đối với bất  kì ai trong số chúng ta cũng vậy. Thế nhưng sẽ như thế nào nếu bạn mất ngủ, thậm chí là bị mất ngủ lâu năm? Đây thực sự là một cơn ác mộng. Vậy làm cách nào để trị mất ngủ lâu năm? Hãy đọc bài viết dưới đây nhé!

1. Mất ngủ là một vấn đề cực kì nghiêm trọng:

         Như các bạn đã biết, ngủ đủ giấc vô cùng quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần đối với mỗi chúng ta khi hầu hết chúng ta đều cần phải ngủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm. Thiếu ngủ hay mất ngủ sẽ dẫn đến những hậu quả như sức khỏe ngắn hạn…Hãy tưởng tượng, cơ thể con người giống như một cỗ máy mà ở đó, các bộ phận liên kết và hoạt động tương hỗ lẫn nhau, thế nhưng, máy móc nào hoạt động mà chẳng cần nghỉ ngơi. Nếu bạn cứ bắt nó hoạt động không nghỉ, nó sẽ dẫn đến tình trạng quá tải thì ở đây sức khỏe con người cũng như vậy.

Trị mất ngủ lâu năm: Làm thế nào để khỏi bệnh?

         Ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến những nguy cơ nguy hiểm như:

             – Tăng nguy cơ gặp tai nạn.

             – Suy giảm khả năng miễn dịch.

             – Gây béo phì, rối loạn tâm lí, tâm thần.

             – Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

             – Giảm ham muốn tình dục.

             – Tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

             – Giảm khả năng sinh sản.

          Có thể nói, mất ngủ vô cùng nguy hiểm. Vậy làm cách nào để cải thiện được giấc ngủ? Hãy cùng đọc tiếp nhé!

Xem thêm: Hoa tam thất đặc trị mất ngủ, cao huyết áp hiệu quả

2. Cách trị mất ngủ lâu năm:

           Thay vì sử dụng thuốc an thần và thuốc ngủ dễ gây ảnh hưởng trực tiếp tới hệ thần kinh, việc sử dụng các bài thuốc thảo dược đang dần sở lên phổ biến, một trong những cách phổ biến của nó chính là dùng để hãm trà:

 

              a. Trà hoa cúc:

                       Trà hoa cúc rất hữu hiệu trong việc hõ trợ và điều trị bệnh mất ngủ, bệnh trầm cảm, giúp bạn cảm thấy thoải mái, giảm căng thẳng, mệt mỏi, ngoài ra còn có công dụng giải độc, hỗ trợ điều trị một số bệnh như: đau đầu, chóng mặt…

                        Bạn chỉ cần một ít hoa cúc khô và cam thảo cho vào nồi nước, đun sôi, sau đó đổ ra cốc rồi đợi nguội đi một chút thì cho một thìa café mật ong, khuấy đều lên rồi uống.

Trị mất ngủ lâu năm: Làm thế nào để khỏi bệnh?

 

               b. Trà tâm sen:

                        Tâm sen được cho là có tác dụng thanh tâm, giải nhiệt, giúp hạ huyết áp, thần kinh ổn định, hỗ trợ điều trị các bệnh đau đầu, chóng mặt, tim đập nhanh, hồi hộp và đặc biệt là trị mất ngủ vô cùng hiệu quả.

                         Bạn chỉ cần rửa thật sạch tâm sen, phơi khô trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời. Đến khi pha trà, đổ nước sôi rồi đơi tầm 5 phút cho trà ngấm rồi uống. Mỗi ngày uống hai lần.

Xem thêm: Hoa tam thất tốt với phụ nữ như nào?

Trị mất ngủ lâu năm: Làm thế nào để khỏi bệnh?

 

                c. Trà gừng trị mất ngủ:

                          Trà gừng có tác dụng giúp kích thích hệ tiêu hóa, lưu thông máu tốt hơn, giảm đau, chống buồn nôn, hỗ trợ điều trị mất ngủ và các vấn đề liên quan đến hệ thần kinh…rất an toàn và hiệu quả.

Ăn Giờ Nào Giảm Cân Nhanh Nhất?

                            Bạn rửa sạch gừng tươi, gọt vỏ, thái thành từng lát; chanh vắt lấy nước cốt rồi bỏ hạt. Đun nước cho sôi rồi cho lát gừng vào vặn nhỏ lửa, đun thêm khoảng 5 phút thì tắt bếp, rót ra cốc đợi nguội rồi cho thêm nước cốt chanh và mật ong vào khuấy đều. Uống hai lần trà gừng vào buổi chiều hoặc một tiếng trước khi đi ngủ để cải thiện giấc ngủ của mình.

 

         Bên trên là một số phương pháp trị mất ngủ lâu năm dành cho các bạn. Chúc các bạn thành công.

Ăn chuối giảm cân thế nào cho hiệu quả mà đảm bảo dinh dưỡng?

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *