Cảm cúm là một căn bệnh phổ biến và rất dễ gặp phải ở mọi lứa tuổi khác nhau do thời tiết thay đổi, sức đề kháng cơ thể yếu hoặc có thể do dịch cúm. Vậy nên ăn gì để giải cảm? Dưới đây sẽ là những thực phẩm bạn không thể bỏ qua khi bị cảm, cùng theo dõi nhé!
Trái cây giàu vitamin C
Những loại trái cây chứa nhiều vitamin C là một trong số những thực phẩm bạn nên sử dụng khi bị cảm. Bởi vitamin C có tác dụng thúc quá trình tổng hợp protein miễn dịch, giúp cải thiện những enzym trong cơ thể tăng cường sức kháng và ngăn ngừa tình trạng cảm lạnh.
Những loại trái cây giàu vitamin C bạn nên ăn khi bị cảm đó là: cam, bưởi, chanh, quýt,…
Nước ấm, chanh và mật ong
Nước ấm có tác dụng làm dịu họng, chanh có tác dụng làm tăng sức đề kháng còn mật ong là thực phẩm kháng virut và làm giảm những cơn ho. Thức uống hỗn hợp ba loại thực phẩm trên sẽ có tác dụng làm giảm triệu chứng cảm lạnh giúp bạn nhanh chóng khỏi bệnh.
Nghệ
Nghệ có khả năng chống viêm và kháng khuẩn rất tốt, chính nhờ vậy mà nó có tác dụng làm giảm những triệu chứng của bệnh cảm và giúp bạn nhanh chóng khỏi bệnh. Bên cạnh đó cũng phải kể đến tác dụng làm long đờm và giúp loại bỏ đờm khỏi đường hô hấp giúp bạn có thể thở dễ dàng hơn.
Súp gà
Ăn súp gà khi bị cảm sẽ có giúp việc nuôi dưỡng tế bào và hydrat hóa tốt hơn, giúp bệnh cảm nhanh khỏi và còn có tác dụng chống viêm. Một bát súp gà nóng sẽ làm dịu họng và giảm sung huyết đường hô hấp, ngoài ra nó chứa khá nhiều khoáng chất cần thiết giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Tỏi
Từ xưa đến nay hầu hết mọi người đều biết đến công dụng của tỏi đó chính là diệt khuẩn, giúp làm tăng sức đề kháng và phòng chống bệnh cảm cúm. Hơn nữa nó còn có đặc tính kháng khuẩn và chứa vitamin C cùng những các khoáng chất thiết yếu giúp đặc trị bệnh cảm cúm hiệu quả, làm long đườm.
Gừng
Gừng – loại thực phẩm chuyên dụng dành cho những người bị ho, cảm cúm. Nó có tác dụng làm giảm những cơn ho và chống tắc nghẽn đường hô hấp giúp bạn nhanh chóng khỏi cảm. Không chỉ thế trong thành phần của gừng còn có tác dụng giúp diệt những virut gây bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Khoai lang
Khoai lang – một trong những loại củ có chứa nhiều vitamin C và D giúp cải thiện sức lực và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Nó còn giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho những người bị ốm. Đối với những người thể chất kém, sức đề kháng yếu thì nên khuyên họ nên ăn khoai lang thường xuyên để phòng ngừa cảm cúm.
Mật ong
Mật ong, nổi bật vởi đặc tính kháng viêm, chống oxy hóa, kháng virut và kháng nấm. Chính vì thế mà nó cũng nằm trong top những thực phẩm không thể bỏ qua khi bị cảm cúm. Ngoài cách ăn mật ong trực tiếp thì bạn có thể làm hỗn hợp uống cùng với chanh, gừng, sả,… để giải cảm tốt nhất.
Rau có màu xanh đậm
Thông thường thì những loại rau xanh có màu đạm là những loại rau chứa nhiều khoáng chất và vitamin, chính vì thế mà đối với những người bị cảm thì họ ân nhiều những loại rau có màu xanh đạm để góp phần tăng sức đề kháng cho cơ thể là hỗ trợ cơ thể chống lại những virut gây bệnh.
